コロナ太りがヤバイので痩せなきゃと思っているのですが、
どうにも食欲が止まらずで…。
今日ももりもりゴハン食べてしまいました…。
う～ん、やっちまった…(´･ω･｀)💦
この前、豆乳おからクッキーを買ったのですが、
結構おいしくて。
しかも普通のクッキーよりカロリーが低いと思うと、
油断してもりもり食べちゃいまして…。
これまたやっちまっております(*´～｀*)
意思が弱い自分が悲しい…。
結局のところ痩せたいのであれば、
食べたらそれ以上に動く、
動きたくなければ食べない、
ってことですよね。
頭では分かっているのですが…、
難しい(*´Д｀)
とりあえず運動ですが、
回数ではなく、時間でやってみることにしました。
まずは1日30分、何でもいいから動く！
スクワットとか、エア縄跳びとか、ボクササイズとか、この際その場で足踏みとか。
何でもいいから30分体を動かすのです！(`･ω･´)
でもさっそくやってみたのですが、
こういうときの30分って結構長いんですよね…。
とりあえずエア縄跳びして、
5分経ったかなぁと思っても、まだ1分しか経ってなかったり。
もう10分過ぎたかなぁと思ってもまだ3分だったり…。
腹筋もスクワットもそう長くはできないので、
間に足踏みとか有酸素運動的なものを挟みながらやってみてます。
まずは30分、慣れたら1時間、
とりあえずやってみようと思います！！
継続が大事なので、
飽きないように趣向を変えながらやってみるですよ(`･ω･´)
そして入浴後ににストレッチ！
元々体固いし、
テレワークで地べたに座りっぱなしだし、
もう体ガチガチ…。
入浴後にストレッチして、体をほぐして血行を良くしたいと思います。
と、頭の中ではいい感じなんですけどね～(*^_^*)
がんばります…。
目標体重まであと：-9.3kg
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