年末に体重計の電池が切れてしまって、
昨日ようやく電池を買ってきました。
さっそく電池入れ替えて、
ドキドキしながら体重量ったら…
なんと～～ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
チョー増えてました…。
正月を理由に食べ過ぎちゃったなぁ。
正月くらいゆっくりまったりしたいし、
美味しいものを食べたりしたいじゃないですか…(´△｀)
その甘えの結果が体重増につながったわけですが…。
はぁ～、、、激しく反省(*´Д｀)
ということで、
食事制限をがんばることにしました(｀・ω・´)
16時以降は糖質はとらない！！
そしてもう1つ、
お腹が空いたらワカメを食べることにしました。
海藻は低カロリーだし♪
スーパーでこれも買ったんですよ↓
そうです、”ごまだれ”です！
前にごまドレッシングを買ったら思ったのと違ったので、
今回はちゃんとごまだれ買いました！！
本日の夕食は、
豆腐半丁（＋ごまだれ）
ワカメもりもり（＋ごまだれ）
鶏肉の照り焼き（胸肉ではなくもも肉ですみません…）
ワカメいい感じです♪
なんかお腹も膨れる気がする〜✨
おまけに海藻だしミネラル豊富そうじゃないですか！？
なので、しばらくはお腹がすいたらワカメを食べようと思います。
（スーパーで大量買いしました！）
とはいえ摂り過ぎには気を付けます。
それと課題の運動…。
なかなか運動できてないですが、
無理はよくないので、
とにかく1時間体を動かすことを心がけたいです！
（スクワットとか縄跳びとか足踏みとか）
今日はまだ30分しか動いていないので、
あと30分動かなくては…。
無理せず1ヵ月に2kg減を目指します！！！
目標体重まであと：-10.2kg
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