今日ニュースで、
1週間に2時間半運動する人は、
コロナで重症化するリスクが低いってやってました!
見ました??
1日20分以上、継続的に運動すると、
免疫力も上がるし、
後は、、忘れちゃったけど、
とりあえず運動が重症化防止に効果的とのことでした。
よーし、私も運動がんばるぞー!!
って、
いやお前デブだし、
まずそこだろ、って感じですけどね…(*´Д`)
なので、今日も踏み台昇降をがんばりました!!
いつもは黙々とやってすぐ疲れるのですが、
今日は音楽を聴きながらやりました。
いつもは5分が長いですが…、
音楽聴くと気が紛れるのか、5分なんて楽勝~!
20分がんばっちゃったもんね( ̄^ ̄)エッヘン
それと、スクワットを15回×2、
縄跳び100回やりました!
がしかし、
体重がなかなか減らず…。
朝昼はフツーに食べて、夜は炭水化物を控えているのですが、
なかなか減りません…。
体重が減らないのは、
消化カロリーより摂取カロリーが多いからですよね!?
昼に食べ過ぎているんだろうなぁ…。
おやつにアイスとかポテチとか唐揚げ(冷凍)とか食べてるし…。
むむむ…(*´Д`)
糖と脂肪を減らさねば…。
とりあえず今日は、メディキュットを履いて寝ようと思います(・ω・)ノ
皆さん今日もお疲れ様でした!!
目標体重まであと:-10.8kg
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