おひとりさま派遣OLのまったりblog

40代貧乏OLのゆるい日常。結婚は半ば諦め正直将来不安ですが、健康・美容に気を付け、どうせなら楽しく過ごしたい!

前屈ストレッチ2日目。

体が硬いので、軟体な方に憧れる結城です。

Y字バランスできるようになりたい(・Д・)ノ

 

前屈が床上15cmなので…、

昨日から前屈ができるように特訓中です!!

主に太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)をほぐすストレッチをしています。

 

片足前屈

➀背筋を伸ばして立つ

②片足を一歩前に出す

③両手を前に出した足の膝の上に置く

④お尻を後ろに引いて上体を前へ倒し前に出した足の太ももの裏を伸ばす

⑤20秒キープする(2セットを目安に行う)

 

痛いような、伸びている感じが気持ちいいような。

ストレッチ後は指先は床につくようになるのですが、

寝て起きたら元通り…。

まだストレッチ2日目だし…。

手のひらがペタッとつくようになりたいなぁ。

明日もがんばります!(`・ω・´)

 

でもまた今日も食後にアイス食べちゃったよね…。

1月の人事異動でまた業務が増え、

慣れない業務にストレスが…。

つい甘い物食べちゃいます(´△`)

 

最近のお気に入りのアイスはこれです↓

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 ビスケットとアイスのハーモニー?がいい感じ♪

アイスはほぼ毎日食べるので、高いアイスはなかなか買えないですが、

ずっと同じだと飽きてしまうので、

いろいろ種類変えて買ってます♪

(基本はファミリーパックを買ってます)

 

体が柔らかくなったら、

次は腹筋女子を目指そうと思います。笑

思うだけなら簡単なんだけどなぁ~(*^_^*)

 

目標体重まであと:-9.6kg

 

 

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