あっという間に9月ですね。
元々インドアで家にいることの多い私ですが、
今年は自粛で本当に何もしてない…。
仕事もテレワークになってから、ほとんど人と喋ってないし💧
（今は月に2～3回出勤）
この生活がいつまで続くのだろう…。
（テレワークは楽でありがたいのですが）
さて、食事制限はダイエットの基本ですが、
カロリーを控えなくてはいけませんが、
どうしてもお米がやめられない私…。
炭水化物（特にお米）を取らないと食べた気がしないというか…。
どうしてもお米がやめられないのですが、
一応ダイエット中＆健康でいたいので、
お米と一緒に「もち麦」を入れて炊いてます。
昔、話題になりましたよね。
もち麦は、低カロリーで食物繊維が豊富！！
他にも、タンパク質やビタミン、ミネラル、ポリフェノールも含まれているそうです。
痩せたいなら、お米ともち麦を半々ぐらいで炊けばいいと思うのですが、
（もしくはもち麦多めで）
正直もち麦そんなに得意ではなくて…。
なので、1回につき1袋（50g）しか入れてないです…。
もち麦は食べやすい方だと思いますが、
私、好き嫌いがひどくて…。
痩せる気あるのか！？って感じですが、、
一応努力してるってことで…(^▽^;)
ダイエットは持続が大事なので、
無理せず出来ることからコツコツと(*≧▽≦)
（という言い訳…）
今日は運動はしていないですが、
敢えて遠くのスーパーへ行ってきたので、（方道12分位）
一応ウォーキングをしたということにします（；￣＾￣）
さてさて、本日の体重測定の結果は…
2日連続で夕食を豆腐中心にしたおかげか、
ちょっと減りました（≧∀≦）♪
目標体重まであと：-8,9kg
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